跑:4月22日——13.25公里

原定周二的小分队活动暂停,自己在周三早起晨跑。AQI一般,大约150左右,不过早起倒是凉快不少,气温10度左右,而且没有烦人的杨柳絮。

跑

因为不用急着去上班,所以晚起了半个小时,6点40出发。大概是适应了之前晨跑的配速,起步配速不到5分半,后面逐渐加快了一点,最终13公里完成后平均配速5分10秒,感觉再提高有些难度了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/442740790



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