跑:4月23日——11.02公里

原打算明天早起晨跑的,下班前看了眼空气质量,突然从150多降到80,不能白白浪费了好天气,自己来公园跑步。

跑

一个人跑不太容易控制配速,起步大概5分20,途中看到一个穿北马T恤的人,跟了一段感觉不那么累,最终11公里坚持下来平均配速5分8秒,感觉不错。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/443895458



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