跑:4月28日——11.04公里

跑:4月28日——11.04公里

今天觉得有些累,所以打算稍微快点跑,早点儿跑完回去休息。天气还算给面子,AQI不到150,气温不高还偶有阵风徐徐。

跑

和小分队另一名队友一起出发,平时他起步慢后程逐渐加速,可能不太适应我起跑5分半的配速,于是起跑300米开始各自跑,后面稍微提了些速度,没想到两公里结束后平均配速5分多一点,感觉保持这个速度可以突破一下,努把力坚持跑完11公里,平均配速不到5分钟,几乎是这半年10公里的最好成绩了吧。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/447816670

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