跑:4月6日——14.22公里

清明小长假,前两天偷懒没有早起跑步,昨晚吃饭等位时开始起风,没想到今早起来依然大风狂做,气温6度,体感会更低一些,当然换来的是不到70的AQI。

跑

起跑没控制好速度,加上天气有些凉,配速有些稍快,3公里时看了下时间,果然比平时快了一些。也罢,就这个配速看看能坚持多久,6公里过后感觉稍好一些,坚持到11公里体力下降,撑到14公里把配速维持在了5分10秒。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/429565276



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