跑:5月14日——12.11公里

这个周末参加奥森的四人接力半马,算下来每人也就跑5公里的样子,下午天气不错,空气质量也好,打算最后再用5分的配速找找状态。

跑

一个人跑不用顾忌别人,快慢跟着自己的感觉走就好,头一公里不超过5分钟,感觉有些累,紧接着的两公里调整了一下,到后面就逐渐适应了,明显比之前5分配速的时候要轻松一些,希望周末跑个好成绩。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/460891184

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