跑:6月7日——21.54公里

连续好多天,都是傍晚下雨,雨后凉快了不少,一个多月没跑半马,竟也有些惧怕超过20公里的长距离了,趁着天气还不错恢复一下勇气。

跑

晚饭过后休息了一个小时,7点半起跑,因为打算跑半马起步没有太快,担心后面没有力气,一直维持在5分40左右的配速。大约一半路程之后,天色渐暗,温度也凉快了些,感觉体力保持的不错,逐渐把配速提到5分居然没有不适应,索性一口气跑到结束。只是天色已晚,有些路段没有路灯路况稍差,下次要提前一点出来了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/480800678



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