2015年7月”的存档

跑:7月30日——12.40公里

等了一天的雨终于在下午下了一会儿,好在下班时及时停了。气温22度,AQI只有70左右,非常舒服,今天目标不高,跑10公里本月就满100公里了。

跑

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隔壁天津

虽然距离北京只有半小时的车程,但这么多年却从未去过天津这个隔壁的城市。两个月前找了个周五,和X避开周末去天津转了转。虽然天津不大,但一个陌生的城市总能让我很兴奋。

天津

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跑:7月28日——13.22公里

这两天又开始了白天闷热半夜下雨的模式,本想早起凉快些跑,看预报又是夜间有雨,犹豫了下还是晚上吧。AQI差不多130左右,气温31度,有些闷热。

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跑:7月26日——21.51公里

眼看着临近月底,这个月的半程还没有完成,本打算借着最近凉快的阴雨天轻轻松松跑下来,没想到今天又是一个35度的高温。

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跑:7月23日——13.35公里

有段时间没早起了,5点45的闹钟响起后实在没有勇气起来,气温23度,AQI只有100出头,没有理由再睡了,洗脸换衣出门跑步。

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跑:7月19日——14.21公里

连续多日的阴雨天,入伏之后能这么凉快倒也算是难得,傍晚看天气似乎没有下雨的迹象,换上衣服出门跑步。

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跑:7月15日——13.60公里

大概是前几周跑量略大,加之自己忽略了力量练习,右膝渐渐感觉有些酸痛,为了长远考虑过段停跑休息,两周没有跑步逐渐恢复。恰好也隔过了京城入伏最热的几天,今天温度还算合适,只有不到30度,AQI也只有100多,打算恢复性的慢跑。

跑

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