跑:7月19日——14.21公里

连续多日的阴雨天,入伏之后能这么凉快倒也算是难得,傍晚看天气似乎没有下雨的迹象,换上衣服出门跑步。

跑

依旧是恢复性的慢跑,比周三稍快一点点,在公园里的两圈12公里几乎一直保持着6分钟的配速,刚出公园没多久开始零星小雨,担心遇到上次那样突如其来的暴雨,于是加快了些步伐,14公里到家。整个状态还不错,按这个节奏慢慢恢复感觉问题不大。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/513468919

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