跑:7月23日——13.35公里

有段时间没早起了,5点45的闹钟响起后实在没有勇气起来,气温23度,AQI只有100出头,没有理由再睡了,洗脸换衣出门跑步。

跑

不过似乎是忽略了昨晚下雨的情况,即便是6分多的配速慢跑,没一会儿就出透了汗。后面便也没有加速,一直维持着5分40多的配速,到家已经没有力气,简单拉伸后洗澡吃饭。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/516287665

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