跑:7月30日——12.40公里

等了一天的雨终于在下午下了一会儿,好在下班时及时停了。气温22度,AQI只有70左右,非常舒服,今天目标不高,跑10公里本月就满100公里了。

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小分队的牛人本月跑量已经达到255公里了,不敢跟他们比,按照自己的节奏慢慢跑就好。起步依然不快,后面活动开了状态好一些,7公里后配速5分半跑回家。其实天气不错应该多跑跑,无奈实在有些饿了……来日方长。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/521318059

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