跑:8月12日——12.35公里

本来计划昨晚跑步的,可是除了居高不下的气温之外,另一件不幸的事情是晚饭吃多了,于是只好改到今早晨跑。早上5点40起床,艰难的在6点前爬了起来,24度气温,AQI接近200。

跑

最近跑步很怕缺水,即便是早上只跑两圈,保险起见也还是带了一瓶。第一圈还好,因为温度不高,也没盯着手机看配速所以很轻松。果然后来一看配速超6分了。第二圈随着太阳慢慢升起,温度逐渐增高,越跑越热,基本也就维持在5分40的上下,在晒熟之前跑回家洗澡吃饭。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/529252682



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