跑:8月30日——32.05公里

周末值班,约了几个小分队的队友进行北马前的一次30公里LSD练习。预报有雨,下午4点时天还一直阴着,不过好在非常凉快,三人一起出发。

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盘算着如果用配速6分跑完30公里,似乎每个人都可以挑战一下自己的PB,第一圈的5公里平均6分15左右,第二圈、第三圈就不自觉的加快了,前20平均下来配速到6分,还是挺满意的。25公里过后感觉体力就有些跟不上了,配速一度掉到6分半以外,看来起步还是不能太快,一定要为后面保存些体力。中间一度冒着雨跑了大约7、8公里,希望北马时有个好天气吧。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1013805056

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  1. [太开心] :oops:

  2. 我好久没有超过10公里过了,这北马有些担心啊

    • 这两天有空补一个25K左右的吧,找找感觉,应该没问题的~ :idea:

  1. 还没有引用




 

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