跑:8月6日——15.39公里

原本早上起来天气还不错,谁知道下班时AQI又直逼200,天气闷热。不过已经带了衣服来,还是跑两圈吧。

跑

保险起见,带了瓶水,前5公里配速在5分40左右,没有补水,感觉状态保持住的话也许能坚持一个半马下来。不过没多久出汗太多,就打消了这个念头,后面一公里喝一口水,15公里结束,来日方长,还是量力而为吧。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/525976429

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