跑:9月16日——8.38公里

北马进入倒计时,公园里跑步的人都明显少了。这两天AQI一直不怎么好,下午出来时160左右已经算是不错,希望周末有个好天气吧。

跑

这两天注意饮食,多吃淀粉少吃肉类,保持充足睡眠,跑步也只维持不超过10公里的短距离,足够保持状态就好,以免耗费过多精力而得不到充分休息。今天完全放松的状态下跑了一圈,到家就着啤酒吃了碗炸酱面,简直不能更爽了~

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1026307576

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