跑:9月9日——12.86公里

赛前两周以放松跑为主,所以今天没什么压力。上午开始一整天都是阴沉沉的,下班的时候还刮起了阵阵凉风,大概只有20度的样子,AQI却意外降到了50左右,到家换好衣服出门跑步。

跑

说是放松跑,其实主要是心理没什么压力,陆续跑过几个30+后轻松了许多,所以今天完全随性的跑了一下。起步大概5分半的配速,全程没看表,所以忽快忽慢。一圈过后感觉风吹的有些凉,不自觉的加快了些速度,到家奖金13公里,全程评价配速5分26,下次再跑就要适应下比赛时6分多的配速了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1021229285



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