跑:10月31日——21.34公里

秋高气爽,风和日丽,最近几天虽然早晚有些冷,天气总体来说都还不错。等到下午两点,温度大约15度才出门,钓鱼台的银杏叶还没黄,但是游人已经相当多了。

跑

鉴于前几次右脚有些疼,今天起跑放慢了速度,前面一直6分配速在跑。中途碰到国宾馆的大兵(或是武警)训练,跟着跑了一段,大约5分40的配速,后面觉得自己体力还好,稍微加速一点,半程结束平均配速刚进6分。不过今天的最大心率再创新高,一度到208次/分钟,数字比较夸张但感觉还好,右脚也没有异常,整体感觉都不错。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1055569517

跑



  1. 还没有评论

  1. 还没有引用




 

无觅相关文章插件,快速提升流量