跑:3月27日——8.31公里

跑:3月27日——8.31公里

这个周末事情比较多,加上公园里很早就开始涌入人群,打算跑一个短一点的间歇练习。天气还算不错,早上7点半出发。

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算下来大概有将近半年没有跑间歇了,没有太多准备的情况下先慢跑了500米然后开始第一个冲刺,最高配速到了3分半之内,然后身体迅速的表现出不适应,还好撑了500米后放慢速度好了一些。之后的冲刺没有那么快,不过依旧不太好过……最终勉强完成7组500米间隙,最后一公里放松慢跑回家。有些奇怪的是最高心率竟然没有平日长跑高。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1186584903

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