跑:4月23日——21.91公里

休假回来之后身体状态不太好,上周末以来一直处于一种濒临感冒的状态,嗓子疼、要感冒……前两天逐渐好转,恰好今天天气不错,恢复跑步。

跑

出门有点晚,已经10点半了,气温在20度左右,直接短袖开跑完全不冷,下周看样子可以换短裤了。一周没跑状态还在,起跑之后配速一直维持在5分半,两圈之后感觉还好准备跑个半程,没想到13公里左右体力有些跟不上了,适当降了些步频,习惯之后还可以保持住速度,看来高步频没法坚持太久。最终两小时内跑完半程,算是正常发挥。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1217273351



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