跑:4月29日——13.50公里

这周AQI一直不好,又不想下班后耽误太多时间,只好等到今天清晨的空气略有好转起来跑步。照例是6点闹钟,挣扎了一下还是起来了……

跑

习惯性的5分半配速,前两公里感觉还好,快到五公里时突然觉得特别累,早上起来还特地喝了水吃了块糖,不像是血糖降低。配速降低了一些有所好转,可能只是没睡好吧。今天时间不是很紧,13公里的标准路线,回家洗澡吃饭去上班。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1223954000



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