跑:4月30日——10.97公里

虽然昨天早晨才跑过,不过看了下今年到现在的跑量实在是对下半年的北马没有信心。以及未来几天糟糕的空气,所以还是打算跑两圈。

跑

连续两天跑果然状态不好,加上可能昨天睡的比较晚的缘故。第一圈还可以保持配速,第二圈明显体力下降,试着想要保持步频根本就是在找虐,只好放慢速度,平均配速比第一圈降了5秒。两圈结束拉伸休息,以后还是要跑完休一天吧。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1225205324



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