跑:5月19日——12.77公里

6点闹钟准时响起,然而我并不想起……AQI不算很好,不到150的样子,犹豫了一下很想继续再睡,一狠心凉水洗了把脸,彻底清醒。

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最近几天最高温度轻松达到30度,即便是清晨6点也只能说是刚好不热的程度。5分40配速起跑,前面因为不快,心率保持的也算不错,一直没超过160。今天路线略有不同,全程比之前短了500米,最终平均配速不到5分半结束。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1246554777

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