跑:5月29日——21.78公里

似乎是久违的一个可以完全休息的周末,待到整个人都不想动。今天空气还不错,虽然有些累,不过依然只是单纯的想跑,那就出门吧。

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下午5点多出门,完全没有前两周傍晚前的凉爽,气温大概还要将近30度。状态不是很好,所以一直没有太快,步频也降了下来。本来以为不用补水,两圈过后打算跑到半程,所以还是补了一瓶水。虽然配速不快,整个过程心率三次超过200,加上平均步频只有174,看来状态不好对整体的影响还是挺大的。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1258209899

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