跑:5月5日——12.42公里

跑:5月5日——12.42公里

最近好像跑的有点多,累倒是还好,总觉得大清早跑的有点快。今天起床没有太多磨蹭,6点一刻已经出门起跑。

跑

放慢了起跑,第一圈几乎接近6分的配速,慢了倒也没有不习惯。很奇怪的是明明感觉因为降低了步频才导致的配速降低,全程下来发现步频并没有什么变化,平均步幅反倒是小了0.1米。如此看来小步快跑对我来说还是可以节约一些体力的,以后有机会进一步实践一下。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1230653071

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