跑:5月8日——21.95公里

昨天天气极好,可惜下午回来困得要死实在迈不动步子。今天下午AQI勉强低于200,温度还不错,换衣服出门跑步。

跑

下午跑明显状态和体力都要好一些,5分40的配速起跑感觉还不算累,心率一直没有飙升所以便没再关心配速,一路随着状态跑,平均配速竟也逐步加快。出了公园后稍有些体力下降,不过坚持了一下还是挺过来了,依旧是2小时完成半马距离,似乎成绩很难再提升了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1234640111

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