跑:6月1日——12.67公里

晚上要加班,正好这两天早起困难,就用下班后、加班前的一个多小时跑个步吧。AQI大约170不算很好,好在天气没有像周一那般闷热。

跑

下午状态一般要好过清晨,所以起跑配速稍快,两公里过后感觉再维持这速度恐怕坚持不了太久,慢慢降速。第一圈心率基本都在160左右,第二圈开始一下飙到208,不过当时没留意手表,身体也感觉不大,也是回来看数据才发现,貌似很久没跑过这么高的心率了。最终12公里结束。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1261501813



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