跑:6月16日——11.45公里

周末刷完二环,明显运动量有些偏大,右膝感觉有些疲劳,周二的例行跑步也暂停了一次。今天35度高温,下午出发时仍然有34度,还好有点微风。

跑

担心右膝,配速6分缓慢起步,感觉还好。天热状态不好,本没打算加速,后来有些微风体感稍好些,不知不觉配速又提到了5分半,最终两圈11公里结束。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1278206144



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