跑:7月10日——21.76公里

北京这两天发布了高温预警,最高气温会达到37度,加上潮湿的空气,可想而知跑起来会多难受。盘算了下这个月要跑200公里,每周末一个半马是在所难免了,6点起床看来还得提前,反正都是困,5点多起吧。

跑

不出意料的困意,5点半前挣扎地爬起来,简单准备5点40出发。已经没有前两周清晨的凉快了,即便不到6点也有25度上下的气温。只有一瓶水的补给也是省着喝,要知道早晨6点在公园里是买不到水的……8公里处第一次冲进公园卫生间凉水洗脸降温,后面随着体力的下降和温度的上升,又前后三次洗脸、冲脑袋降温,最后半圈干脆脱掉T恤……终于赶在8点前完成半程到家。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1305336460



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