跑:7月14日——13.02公里

又是阴雨天,雨后又是难得的凉快和好空气。和小分队的几个队友晚上聚餐,所以提前一点出发。

跑

我和虎总先到,等另一个队友,他们俩速度慢,我提前先绕着樱花园跑了一个两公里。自己跑的这段配速5分10秒左右,回来后一起继续刷圈。后面配速逐渐回落到接近6分,轻松完成13公里。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1311269420

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