跑:7月16日——21.86公里

延续了近两天的好天气,依旧是6点起床,气温只有22度,AQI也不到100,入伏时节能有这样的天气实在是难得。

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照例准备跑一个半程,保险起见还是带了瓶水作为补给。6分配速起跑,气温舒服所以不用考虑额外的物理降温,跑起来也很轻松。出了公园后还有些体力,配速加到5分半跑回家,状态不错,希望下周还有这样的好天气。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1312276285

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