跑:7月18日——13.41公里

最近感觉状态还可以,周六半程后周日歇了一天,虽然周日睡得很晚但还是准备起来跑个步,不过天气就不那么理想了,入伏后闷热、高温和接近200的AQI一并袭来。

跑

起步节奏控制得还不错,进入公园后碰到一个平时中午散步常看到的人在跑,于是想着跟上去试试速度,没想到这哥们儿貌似只跑一圈,跟着他也把我带快了不少。因为只跑两圈所以也就跟了下来,能够感觉到没有充分休息的影响多少还是有一点,劳逸结合,本月跑到200公里就好。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1314623692

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