跑:7月8日——13.31公里

有段时间没在工作日晨跑了,下班后小分队没队员的话,还是第二天晨跑凉快些。最近的空气就不吐槽了,早上唯一的优势只剩下气温稍低几度。

跑

两圈的跑量不用有太大压力,不用考虑补给。全程5分半左右的配速,到家还有时间洗澡吃饭,恐怕以后忙起来只有晨跑才能不耽误别的事情了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1303252418



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