跑:8月19日——12.87公里

周四淅淅沥沥的一整天雨,想必今天的空气和气温都会不错。没想到早上闹钟一响,莫名其妙地被关掉了,再次打开手机一看已经6点半,跑10公里来不及了,索性改到下班后吧。

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下班没敢耽搁,赶回家换装出发。温度接近30度,明显没有早上凉快了,不想耽误太多时间,所以加快了些配速。第一圈体力还不错,基本都在5分15左右,后面感觉体力有点下降,保持配速有些困难,慢慢降了一点,虽然没有了两周前的闷热,不过出汗还是比清晨跑步要多。最终将近13公里平均配速5分15,算是近两个月比较快的一次。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1357251819

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