跑:8月21日——26.66公里

北马倒计时一个月的第一个周末,按照往常的经验要跑一两个长距离了,可惜这两天又开始了高温。今早起床耽误了些时间,实际出门的时候已经6点半了。

跑

最然只比平时晨跑晚了20分钟,但气温明显要高了不少,感觉今天会比较艰苦。第一圈没有完全清醒,有些困意,第二圈碰到了一拨每周末都在公园里活动的跑团,配速合适节奏很稳,跟在后面跑了将近一圈,到北边因为我跑最外侧的大圈所以分开了。开始跑最后的一大圈和一小圈已经在8点半左右了,气温上升明显,第二瓶水的消耗速度也明显加快了不少,体力有些下降,平均配速掉了将近2秒,到家26公里,体力消耗很大。希望下周练30公里时天气可以凉快些。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1358916016



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