跑:8月23日——13.17公里

闹钟6点准时响起,特别不想起,不过一想北马已经不足一个月,最后一周还要休息调整,算下来没有多少练习的机会,索性还是出门吧。

跑

按理说随着日出时间的推迟,应该更凉快些才对,不过可能还是低估了秋老虎的力量。起步6分配速,一公里后有点盲目的把配速提到了5分半,后面基本也就一直保持着这个速度,可想而知会比较累。照例还是两圈,时间比较紧所以后面没敢降速,一路回家洗澡吃饭。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1361459829

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