跑:8月28日——31.40公里

6点闹钟准时响起,不知不觉中按掉闹钟,居然恍恍惚惚地又做了个梦,梦到周末已经过去,但是没有跑步。再次睁眼已经6点半,赶紧准备出门。

跑

按照去年用过的赛前八周计划,本周是最后一个超过半程的长距离练习,依然是参照正式开跑的时间,目标配速6分整。整体节奏控制的不错,可能和天气不错也有关系。20公里过后压力小了不少,后面10公里相对轻松很多。最后两公里稍微加了些速度,3小时完成30公里,为长距离找回一点信心。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1367133749



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