跑:8月9日——13.21公里

立秋之后,天气果然凉爽好多,也就突然没了早上不跑的借口,虽然早起依旧是非常的困。气温只有23度,因为这天气也要打起精神出发。

跑

头一公里就当热身,后面逐渐提一点速度。不过因为没有了雾霾,太阳升起后明显温度上升得很快,后面虽然没去洗手间洗脸降温,还是把T恤脱掉在跑,1小时13分跑完13公里,回家迅速洗澡吃饭去上班。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1344102840



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