跑:9月21日——12.02公里

北马之后,休息了三天依然双腿酸痛,周三一早还是该恢复性的跑一下了。不过空气不是很好,温度也降到了20度之下。

跑

出门之后酸痛影响不大,还是可以很快的适应状态。不过刚刚跑了一公里多,开始下起了小雨,好在为了预防下降的气温穿了长袖和长裤,两公里后雨停,配速依然维持在5分40左右。上马没有报上,也不打算报别的比赛,所以接下来的日子大概是会比较轻松的一个状态继续跑了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1395597845

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