跑:9月28日——13.03公里

周末北京遭遇重度污染,等了两天AQI都不见好转,只好停跑了一个周末。原本周二早早的定好了闹钟,没想到凌晨4点忽然刮起了大风,于是推迟到了周三清晨。

跑

仅仅过了不到两周,早上6点的气温只有10度了,而且也是刚刚日出没多久。长裤长袖已经是必备了,还好没有大风。可能一周没跑比较兴奋,5公里后基本都是5分多一点的配速在跑,而且也没觉得心肺或者肌肉跟不上。两圈13公里结束,简单拉伸回家。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1403734824

  1. 还没有评论

  1. 还没有引用