跑:9月30日——12.42公里

空气刚刚好了两天,雾霾再次来袭,一早的AQI大概150左右,大概没有风的关系,气温比前些天略高一点点。

跑

今天的心率很奇怪,刚刚进入公园,大概一公里的距离,心率直接上升到180多,一直在高位持续到四公里处,中间大概有几百米超过200,当然心率压力会稍有增高,只是不知道今天为什么会偏高这么多。平均配速5分半左右,还是照例的两圈,北马过后没有别的比赛,打算尝试下收藏了很久的低心率训练方法。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1405960094

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