跑:10月16日——16.74公里

连续4天的重度雾霾,尽可能减少一切户外活动,周日午后睡了一小觉,直到下午,AQI才慢慢降到200以下。换好衣服出发慢跑。

跑

可能是没有完全清醒,起步配速没有很快,而且后面也没有太多力气提速。气温大概20多度,也比清晨暖和不少。天黑的越来越早,6点正好16公里,结束后简单拉伸到家。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1422693679



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