跑:10月7日——14.69公里

雾霾、下雨、降温,这个长假的北京显然不太适合户外活动。又是淅淅沥沥地下了一天的雨,气温大概只有15度的样子,好在AQI跟着降雨也降低了不少,穿上了本打算深秋再穿的长袖出门跑步。

跑

公园东门正在修路,赶上雨天格外难走,下次要考虑从南门进园了。两公里热身后回到习惯的5分40配速,第二圈被几个刷圈的人超了过去,尝试跟了半圈,有一段的瞬时配速大概跑进了5分,觉得有些吃力就慢了回来,最终两圈多一点结束,赶在6点前到家。明天打算和前同事跑个半程,今天不希望太累。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1413657469

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