跑:10月8日——27.09公里

和前同事约好今天跑一个长距离,昨天自己跑了一个14公里,其实今天没有完全恢复体力,不过空气特别好就毫不犹豫的出门了。

跑

约好在3公里处碰面,前面我独自慢跑过去。其中虎总这个月底要参加上马,所以今天就当作赛前的一次LSD来练习了,果不其然说至少要跑25公里。前4圈都还好,20公里后明显觉得体力下降严重,降速加补给,坚持到家27公里,连续两天的跑量加起来40公里,算是最近比较频繁的大运动量了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1414553372

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