跑:6月10日——14.32公里

第二周周末的训练,可想而知差不多该逐渐加量了。天气有些热,和老同事约在了早上6点半,希望能在温度升起来之前完成14公里的练习。

跑

依旧是低心率的放松跑,不过因为气温偏高,加上状态一般,配速一直保持在6分半左右上不去。一个半小时完成14公里,随着天气的逐渐变热,长距离的练习也越来越难了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/593b392bdc33771e39ce94aa

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