跑:6月13日——10.32公里

第三周的周二配速跑,有了前两周的经验和心理准备,配速跑心里基本有一点底了,早上起床有些困难,还好温度比较舒服。

跑

照例第一公里配速最慢,5分40多起跑。当然心率就没那么容易的控制了,轻轻松松在180左右。56分钟完成10KM,基本是最近比较在状态的一个成绩。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/593f213eda3113539f89099c



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