跑:6月3日——10.16公里

备战练习第一周的最后一跑,依然是轻松跑,和老同事约在了早上6点半,天气很给面子,久违的凉爽。

跑

心率区间设定在了130~150之间,当然偶尔还是会超过上限,不过相应的配速也提升了一点点。天气越来越热,想要保持训练的强度相比会更加辛苦吧。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/593200a33fa78838c2b13519



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