跑:6月8日——10.29公里

周二试着把步频从170提升到180,心率及配速的变化完全不是现阶段能够承受的,所以今天一早干脆恢复常规心率的放松跑。

跑

温度明显比前些天高了不少,设定的150心率上限频频触及,只能忽快忽慢的变速维持着心率。9公里出大概是阳光晒得恍惚,没注意跑表的报警,一下飙到了188的心率,提步频和控心率不可兼得矣。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/59388a8c0a623b4f74499b34



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