跑:7月1日——22.82公里

时间进入7月,天气愈加的闷热,刚好赶上了周末的LSD,可以预见又是艰难的一个早上。和朋友约了6点半,因为要跑半程,我提前到5点起床出发。

跑

5点多已经有些闷热了,进入公园没多久,明智的脱掉T恤。周末的LSD没有刻意关注心率,不过前两圈保持的还算不错,10KM过后随着气温上升、体力下降,虽然补了一瓶水但是体力依然恢复不过来,心率基本上也跳到了160的水平上。2小时20分后,没有完成计划的24KM,体力下降严重,加上白天还有别的事情要忙,只好结束练习。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/5956e74a34f12c577dc9e28e



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