跑:7月16日——21.64公里

时间进入第七周,本周家里事情比较多,占用了几个工作日的早晨,不得已耽误了两次12KM的练习,于是直接到了周末的LSD。

跑

周五晚上下过雨,周六比往常凉快不少,周日虽说不比周六,也算是最近比较好的天气。可能是最近训练量比较大,没有按照计划的28KM去打算,依旧是5点出门,按照平日6分半的低心率配速完成半马,不过时间也拖到了2小时20分。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/596aa7ac0c9501eb152b4703

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