跑:7月18日——12.02公里

已经是第八周,打算恢复工作日的常规练习,但是暂不按照原计划增加距离了,一方面天气已经入伏,越来越热,另外时间关系也不允许再跑更久了。

跑

周二的练习不关心心率,进入公园后直接按照目标配速开跑,不过显然天热的影响越来越大,往常10KM跑量能够一口气完成,今天却要中途两次洗脸降温。伏天至少还有半个多月,相比不会很轻松了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/596d482c7acb153dabd58c87

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