跑:7月22日——30.91公里

第八周训练,周五听到北马发布会的消息,今年比赛没有推迟,9月17日如期开始,于是瞬间对前两周怠慢了的练习特别后悔……这周天气不错,没借口偷懒了。

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冷空气进入京城,清晨5点的气温只有23度,还是个阴天,简直不能更适合晨跑。约了同事5点半开跑,我提前跑4公里左右,一起跑了两圈,中途补水两次。因为天气不错,状态也还不错,平均心率不到150,算是近期发挥比较好的一次。最终后面自己加了十几公里,补完到30公里,算是第一次正式的LSD吧。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/59729f677fa48da33aba7aa0

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